Tuhle jednoduchou sladkost z hrníčku (Mug Cake) zvládne úplně každý a díky mikrovlnce je hotová za pár minut. Můžete si ho udělat dietně, zdravě a hlavně obměnou ingrediencí pokaždé trochu jinak. Existují i verze na slano, ale o tom zase někdy příště.
Základní recept
- 1/2 banánu,
- 1 vejce,
- 2PL vloček
Varianta vylepšení:
- 1/2 ČL kakaa
- 50g sladkého šmakouna
- 1PL malin
- Hrst pistácií, či jiných ořechů
Rozmačkaný banán smíchám s vejcem, vločkami, kakaem, podrcenými pistáciemi a dám do vymazaného hrnku. Do těsta přimíchám maliny a napíchám do něj hranolky ze šmakouna, které při řezu udělají hezkou a zdravou mozaiku ala tlačenka. A šup s tím na cca 5 – 6 minut do mikrovlnky na nejvyšší stupeň. Vyklopím, nakrájím k tomu trochu čerstvého ovoce, tvarohu s Chia semínky, zakápnutého čekankovým sirupem.
§A hned bude ráno veselejší. Varianty si můžete vytvářet podle chuti a fantazie, jak vás zrovna napadne přidat třeba trochu strouhaného jablíčka, skořice, nebo máku, kokosu, či kvalitní čokolády
A pak, že se při hubnutí nesmí sladké, kdo to vymyslel, tuhle podivnost.
Hubněte zdravě s labužnící Evelýnou Snižování nadváhy je běh na dlouhou trať, tak si ho zpříjemněte. Prostě není nad správně naložený talířJak říkám s oblibou: Hodujte a hubněte. Vaše Eva Evelýna Dosedělová
Jeden komentář